Sastāvdaļas

• “Krippu” krekeri
• 40 g ķirbju sēklas
• 100 g spinātu
• 30 g svaiga oregano vai bazilika
• ½ avokado
• ½ citrona sula
• 4 ēd.k. eļļa ( ķirbju, vīnogu kauliņu vai citu pēc izvēles)
• Sāls, pipari pēc garšas.

Pagatavošana

1. Ķirbju sēklas satur omega-3 taukskābes, tādēļ labāk tās izmantot neceptas. Ķirbju sēklas sasmalcina blenderī līdz viendabīgai, graudainai masai.
2. Pievieno pārējās sastāvdaļas un sablendē, ja par biezu, tad pievieno 1−2 ēd.k. eļļas
3. Nākamajās reizēs varat pēc savas izvēles palielināt vai samazināt kādu sastāvdaļu vai pievienot papildus 60 g rīvētu cieto sieru.